На этот раз в лыжной прогулке приняла участие руководитель проекта «Счастливое долголетие», врач по образованию Ольга Борисовна Амелина. Ольга Борисовна нередко по выходным выходит на лыжную прогулку. Она, как настоящий врач, понимает всю пользу от такого активного отдыха. И об этом  рассказывала нашим участникам во время прогулки и на привале, во время чаепития. Получилась настоящая медицинская лекция на свежем воздухе.

Во-первых, ни для кого не секрет, что в наше время так не хватает свежего воздуха, если вы проживаете в городе. Другое дело – места, где дышится легко и свободно.

Во-вторых, в лесу, где проходят прогулки с участниками проекта на лыжах, тихо и спокойно, тут можно отвлечься от суеты и бытовых проблем. Прогулка по таким местам успокаивает и расслабляет. Настроение поднимается. Соответственно улучшается психологическое состояние, эмоциональное здоровье. Физические нагрузки тоже никто не отменял. Лыжный поход – занятие не только приятное, но и полезное для всего тела. Передвижение на лыжах развивает выносливость, улучшает координацию движений, а значит – является профилактикой падений и переломов, укрепляет весь мышечный каркас, стимулирует метаболические процессы в клетках тканей. Даже простая размеренная пешая прогулка на лыжах улучшает дыхание и кровообращение. Органы лучше снабжаются кислородом.

Поговорили и о других видах медицинской профилактики, например о роли витаминов в сохранении и укреплении здоровья. А в это время другая часть группы предпочла прогулку с врачом Алексеем Владимировичем Федоровым с комплектами для скандинавской ходьбы по экологически благополучному району нашего города Марсово поле.

Берите пример с нашей команды и участников проекта «Счастливое долголетие» и проводите время с пользой для здоровья!