Очередной полезный четверг от пансионата “Марсово поле” в Штабе общественной поддержки.
Психологи пансионата Наталья Николаева и Светлана Щелкунова провели встречу по теме «Как сохранить активность и позитивный взгляд на жизнь».
Для всех участников, желающих получить практическое руководство по борьбе со стрессом и негативными мысли, подготовлен раздаточный материал.
Одно из эффективных упражнений: выберите «якорь», который привяжет вас к настоящему моменту. Самый лучший якорь — это собственное дыхание, потому что оно всегда с вами. Но это может быть любое другое физическое ощущение, например касание стопами пола. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько секунд, это удержит вас в настоящем и позволит безоценочно взглянуть на свою реакцию.
Кроме того, всегда важно помнить: у человека две жизни. Вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.
Оставить комментарий